Настроение, мозг и тело

Как работают гормоны настроения? Каким образом они влияют на настроение? И как с ними существовать? Каждый из нас слышал про «гормоны настроения» — дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфин и кортизол. Помимо этого, гормоны не работают сами по себе, а связаны с нашим мозгом, телом, установками и привычками. Арт-практика: на занятии мы изучим каждый из гормонов, создадим свой дневник наблюдений, который поможет вам отрефлексировать в дальнейшем, что меняет ваше настроение и как с этим можно работать. Кроме этого, сделаем упражнение по выражению эмоций, их распознаванию и проживанию.