Медитация в музее

Что такое Mindfulness и как медитация улучшает жизнь?

Сейчас мы всё чаще можем слышать об осознанности и медитации, практиках, которые позволяют не терять связи с настоящим моментом, заботиться о ментальном здоровье, справляться с ежедневном стрессом, которому так подвержены городские жители.

Но что конкретно вкладывается в эти понятия? Как практиковать медитацию и какое влияние она может оказывать на качество жизни?

Об этом и не только поговорим 15 октября на встрече, посвященной Mindfulness.

Что вас ждёт?
- Теоретический блок. История возникновения и различные аспекты майндфулнесс-подхода, последние научные исследования по теме медитаций
- Практика.
Выполним несколько медитаций
- Ответы на вопросы

Спикер: Алена Борисова – инструктор по йоге & ММТТР (Mindfulness and Meditation Teacher Training Program)